Quel shilajit choisir et où le trouver en France, en Europe ? A quel prix ? Soyez vigilant lors de votre achat : il est recommandé que le shilajit commercialisé contienne au moins 50 % d’acide fulvique
Comme pour les autres compléments alimentaires, il doit s'agir d'une prise par cure de quelques semaines maximum. Les prix sont variables. Ils oscillent entre 30€ et 70€
Danger : quels sont les effets secondaires ? Des études ayant souligné que la prise de Shilajit augmentait le taux de créatinine, de globules blancs et d’hémoglobine chez les patients, sa prise est déconseillée aux personnes souffrant de troubles rénaux. "Il pourrait également augmenter le taux d’acide urique pour certaines personnes, ce complément est donc déconseillé en cas de goutte ou d’acide urique élevé". Selon la sagesse ayurvédique, le moment optimal pour prendre du Shilajit est tôt le matin, à jeun. Prenez la dose de la taille d'un petit pois qui doit être espacée de 300 mg à 500 mg. Après quelques jours, on peut augmenter la dose à 1 gramme par jour. Dissolvez la résine dans de l'eau tiède, du lait, une tisane ou autre boissoin chaude
La prise est également déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante
En outre, la présence de fer dans sa composition, les personnes ayant un taux de fer sanguin trop important (hémochromatose) ne doivent pas non plus en consommer
En revanche, aucune interaction médicamenteuse n’est connue à ce jour. "A mon avis, pour bénéficier de son effet tonifiant, la prise est conseillée le matin à jeun mais pas le soir"
☘️【Réduction du Stress】Bienfait : Le Shilajit aide à réduire le niveau de stress en régulant les hormones de stress comme le cortisol Impact : Améliore l'humeur et favorise un état de relaxation
Bienfait : Régulation des Hormones de Stress Cortisol : Le cortisol est souvent appelé l'hormone du stress. Il est produit par les glandes surrénales en réponse au stress physique ou émotionnel. Des niveaux élevés de cortisol peuvent mener à divers problèmes de santé, tels que l'anxiété, la dépression, des troubles du sommeil, et même des problèmes cardiovasculaires. Mécanisme d'Action du Shilajit : Le Shilajit aide à normaliser les niveaux de cortisol en soutenant la fonction des glandes surrénales. Cela signifie qu’il peut diminuer la production excessive de cortisol lors de périodes de stress, favorisant ainsi un équilibre hormonal. Les acides fulviques présents dans le Shilajit jouent un rôle clé dans cette régulation en facilitant le transport et l'absorption des nutriments nécessaires à la santé des glandes surrénales. Impact : Amélioration de l'Humeur et État de Relaxation Amélioration de l'Humeur : En régulant les hormones de stress, le Shilajit peut contribuer à une meilleure humeur. Un équilibre hormonal adéquat est essentiel pour la stabilité émotionnelle.
Les utilisateurs rapportent souvent une sensation de bien-être et de sérénité après l'utilisation du Shilajit, ce qui peut aider à atténuer les symptômes de dépression et d'anxiété. Favorise un État de Relaxation : En réduisant le stress, le Shilajit aide à induire un état de relaxation. Cela peut se traduire par une sensation de calme, une diminution de l'agitation mentale, et une amélioration de la qualité du sommeil. Les propriétés adaptogènes du Shilajit aident le corps à s'adapter aux stress physiques et émotionnels, ce qui contribue à une meilleure résilience face aux défis quotidiens. Autres Effets Connus Amélioration Cognitive : La réduction du stress peut également favoriser une meilleure concentration et une mémoire améliorée, car le stress est souvent un facteur de distraction et de déclin cognitif. Santé Physique : Un niveau de stress réduit peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé physique, notamment en diminuant la tension artérielle et en améliorant la fonction immunitaire. En résumé, le Shilajit est un allié précieux pour la réduction du stress, grâce à sa capacité à réguler les hormones de stress comme le cortisol, ce qui améliore l'humeur et favorise un état de relaxation
